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Erezioni Solide
Un programma vero e proprio, di 8 settimane e 15 minuti al giorno, costruito sul Metodo Radice — quattro pilastri, nell'ordine giusto, senza farmaci.
- Respiro — uscire dalla modalità "allerta", l'unica in cui il corpo non risponde
- Rilascio — il pilastro che manca in tutti gli altri metodi
- Rinforzo — circolazione, non solo muscoli
- Ritmo — sonno, alcol e abitudini che spostano più di quanto credi
- Schede settimanali da stampare per misurare i progressi